Minimālistisks viedtālrunis: no spēļu automāta par rīku
Praktisks ceļvedis tālruņa sakārtošanai: paziņojumu atslēgšana, tukšs sākuma ekrāns, pelēktoņu režīms un nevajadzīgas ritināšanas apturēšana.
Spēļu automāts jūsu kabatā
Viedtālrunis ir kļuvis par vienu no sarežģītākajiem dopamīna piegādes mehānismiem. Paziņojumi, bezgalīgas video lentes un krāsainas ikonas ir radītas, lai noturētu mūsu uzmanību.
Sakārtojot tālruņa saskarni, jūs atgūstat vairākas stundas personīgā laika katru dienu.
“Ja jūs nemaksājat par produktu, tad pārdotais produkts esat jūs.”
Praktiskie soļi
1. Tukšs sākuma ekrāns
Noņemiet visas ikonas no pirmā ekrāna. Palaidiet nepieciešamās lietotnes tikai ar meklēšanas joslu, ievadot nosaukumu ar roku. Šī mazā piepūle aptur automātisku un neapzinātu lietotņu atvēršanu.
2. Pelēktoņu režīms (Grayscale)
Krāsas uz ekrāna pievilina acis. Ieslēdzot melnbalto displeja režīmu (pieejamības iestatījumos), sociālie tīkli zaudē savu vizuālo pievilcību.
3. Sociālo lietotņu noņemšana
Izdzēsiet sociālo tīklu lietotnes no telefona un pārbaudiet tās tikai datora pārlūkā.
4. Paziņojumu atslēgšana
Izslēdziet visus paziņojumus, izņemot reālu cilvēku zvanus un tiešos ziņojumus.